डेस्क न्यूज| ठंड के मौसम में ठंडी हवाओं के कारण त्वचा का रूखा हो जाना आम बात है। ठंड में कटे-फटे होंठ और त्वचा में खिंचाव की वजह से हमें बार-बार लोशन और तेल का सहारा लेना पड़ता है। त्वचा के लिए यह जरूरी भी है, लेकिन त्वचा की उपरी देखभाल के साथ इसका अंदरूनी रूप से स्वस्थ होना भी जरूरी है। ठंड में त्वचा की बेहतर देखभाल के लिए हमें किन बातों पर ध्यान देना चाहिए, आइए जानें –
सेहत का ख्याल
- त्वचा को हाइड्रेट रखने के लिए दिन में कम से कम चार लीटर पानी पिएं। पानी से भरपूर फलों का सेवन करें।
- माइश्चराइजर या तेल, ग्लिसरीन लगाकर त्वचा को नम रखने का प्रयास करें।
- गर्म कपड़े पहनें। समय पर कपड़ों को धोकर इन्हें पूरी तरह धूप में सुखाए और इस्तेमाल करें। ताकि गर्म कपड़े ठंडी में बैक्टीरिया का घर न बनें।
- योग, एक्सरसाइज करें। कुछ न हो सके तो सुबह-शाम टहलने की आदत डालें। इससे शरीर बूस्ट होता रहेगा। ठंड का मौसम एक्सरसाइज के लिए सबसे बेहतर होता है।
- तले हुए सैचुरेटेड खाद्य प्रदार्थों का सेवन करने से बचें।
- काढ़ा सूप या ग्रीन टी का सेवन करें। रात में दही, आइस्क्रीम जैसी ठंडी चीजों का सेवन करने से बचें।
त्वचा का ख्याल - चेहरे की त्वचा पर विटामिन सी सीरम का उपयोग करें। यह आपकी त्वचा के डलनेस को कम कर त्वचा में निखार लाता है।
- गुलाब जल त्वचा को इंस्टेट ग्लोइंग प्रदान करता है। त्वचा में हो सके तो सुबह-शाम गुलाब जल का टोनर के रूप में इस्तेमाल करने की आदत डालें।
- ठंडे पानी में त्वचा को धोने के बजाए गुनगुने पानी से त्वचा को धोएं। सुबह उठकर फेसवाॅश से त्वचा को धोने की आदत डालें।
- नारियल तेल त्वचा को अंदर से हाइड्रेट करता है। इसमें उपस्थित एंटीआक्सिडेंट तत्व त्वचा को एक्ने और मुहांसों से बचाता है।
- बादाम तेल का उपयोग करें। यह त्वचा के डार्क सर्कल्स, फाइन लाइन को हटाने में मदद करता है। त्वचा को मुलायम व चमकदार बनाता है। इसके अलावा जैतून तेल, एवाकेडो आइल का उपयोग भी त्वचा को अंदरूनी तरीके से मुलायम बनाता है।